Cập nhật tin tức, kiến thức sức khỏe & Jumping Fitness
Trong khi nhiều ngành nghề truyền thống đang chật vật với khó khăn, ngành fitness và chăm sóc sức khỏe tại Việt Nam đang tăng trưởng với tốc độ phi thường. Đây là phân tích chi tiết về lý do ngành này
Có một sự thật phũ phàng: Đa số người trẻ Việt Nam không khởi nghiệp, không phải vì thiếu ý tưởng hay thiếu năng lực — mà vì bị mắc kẹt trong những lầm tưởng có sức phá hủy cực lớn.Lầm tưởng #1: Phải
Cô ấy từng ngồi 8 tiếng mỗi ngày trước màn hình máy tính, lương 9 triệu, sống trong căn phòng trọ 20m2 ở quận 7, TP.HCM. Và rồi một ngày, cô quyết định thay đổi hoàn toàn — trở thành một HLV Fitness k
20-30 triệu đồng/tháng từ nghề HLV fitness — con số nghe có vẻ viển vông nhưng thực tế đang được rất nhiều HLV FunFit đạt được. Bài viết này phân tích chi tiết con đường nào dẫn đến mức thu nhập đó.Cấ
Bức tranh kinh tế Việt Nam 2026 với nhiều thách thức cho người trẻ. Tìm hiểu 4 khó khăn lớn nhất và giải pháp khởi nghiệp với FunFit — vốn gần như bằng 0, được đào tạo bài bản.
Nhảy trampoline đốt được bao nhiêu calo? So sánh với chạy bộ, bơi lội, nhảy dây.
Nhảy trampoline hay chạy bộ? Định nghĩa đúng. Ai nên tập trampoline, ai nên chạy bộ.
FAQ: Những câu hỏi thường gặp về Jumping Fitness (nhảy trampoline) tại FunFit.
Kế hoạch 7 ngày tăng chất xơ an toàn, giảm đầy bụng, cải thiện tiêu hóa và kiểm soát thèm ăn theo lộ trình thực tế cho người bận rộn.
Giải thích vì sao thực đơn Việt thường thiếu chất xơ và cách khắc phục theo lộ trình khoa học, dễ duy trì để kiểm soát cân nặng và tiêu hóa tốt hơn.
Giải thích rõ sự khác nhau giữa chất xơ hòa tan và không hòa tan, lượng cần mỗi ngày và cách tăng xơ đúng để tiêu hóa khỏe, kiểm soát cân nặng.
Phân tích cơ chế thiếu chất xơ làm tăng thèm ăn, dao động đường huyết và tăng cân; hướng dẫn tăng xơ thực tế để kiểm soát khẩu phần bền vững.
Phân tích thực trạng thiếu chất xơ ở người Việt, dấu hiệu nhận biết và kế hoạch 7 ngày tăng xơ an toàn để cải thiện tiêu hóa, đường huyết và kiểm soát cân nặng.
Phân tích khoa học: vì sao người Việt ăn đủ no nhưng vẫn thiếu protein, so sánh lượng protein bình quân VN vs khuyến nghị WHO/FAO, thực phẩm Việt giàu lysine.
Hướng dẫn lượng protein theo từng mục tiêu: ít vận động, tập thể hình, giảm mỡ. Công thức tính cá nhân hóa, ví dụ cụ thể với người 65kg, timing protein 25-40g mỗi bữa.
Phân tích khoa học: thiếu protein gây mất cơ, giảm BMR, rối loạn hormone thèm ăn — cơ chế thật sự khiến bạn khó giảm mỡ dù ăn kiêng.
5 sai lầm phổ biến khi bổ sung protein: uống shake nhưng bỏ bữa chính, phân bố không đều, dùng thịt chế biến, đếm gram không quan tâm amino acid, lạm dụng protein.
Thực đơn mẫu ~139g protein/ngày với món ăn Việt Nam quen thuộc, chi phí hợp lý. Gợi ý thay thế tiết kiệm: đậu phụ, trứng, sữa đậu nành.
Bạn ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi cả ngày? Da xanh xao, tóc rụng nhiều, khó tập trung làm việc? Đó có...
Tập gym nặng nhưng xương vẫn yếu, dễ gãy? Đó là vì bạn đang bỏ qua vitamin D và Calcium — hai dưỡng chất quyết định khôn...
Bạn tập gym đều đặn, ăn uống clean, nhưng vẫn đau nhức kéo dài, viêm khớp, kết quả giảm mỡ chậm? Có thể bạn đang thiếu o...
Bạn nên ăn 6 bữa nhỏ hay 3 bữa lớn? Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting) có giúp giảm mỡ nhanh hơn không? Hay ăn đều...
Bạn muốn ăn sạch, ăn đủ protein nhưng không có thời gian nấu mỗi ngày? Meal Prep là giải pháp được hàng triệu người tập ...
Nhiều người tập gym, nhảy trampoline đều đặn nhưng kết quả giảm cân vẫn ì ạch. Lý do? Không phải do tập ít — mà do uống ...
Đăng ký nhanh để nhận tư vấn dinh dưỡng miễn phí và lộ trình phù hợp mục tiêu sức khỏe.
FunFit Trampoline